谢员老师说，考前过于紧张，也可以找一些信得过的、比较沉着冷静的朋友聊聊，宣

泄情绪。适当听音乐也能起到舒缓作用。

　　另外，考生也不必刻意保持最佳状态，因为考前和考试中间有适当的焦虑是正常的。

如果焦虑情绪不影响复习和考试，就不必刻意调节。考试前后，也不必刻意追求放松。

　　没睡好 考试真的没事

　　有的考生认为多睡一会儿有利于高考发挥，常常提前上床，其实这样做是错误的，因

为你的生物钟不会让你马上入睡。睡不着，就会烦躁，这样，反而影响睡眠质量。

　　原有的起居习惯和规律，在考前几天不要有大的改变，顺其自然最好。