不想学习有两种情况，一种是压根儿就不想开始学习或已经开始学习但学不进去，另一种是学习时间过长因身心疲惫导致不想学习。

第一种情况主要原因是目标和学习意愿问题，第二种情况是时间和精力管理问题。本文主要针对第一种情况的不想学习。

CPA考试之所以众所周知的难，并不是因为专业知识晦涩难懂，而是因为知识量又多又杂，学习过程中会遇到的各种困难、压力、诱人……很容易出现不想学、难以坚持的情况。根据中注协公布的数据，近五年CPA考试的平均出考率约为35%，每三个人中就有两个人缺考。多数人因为不想学习就选择放弃了，真正坚持学习的人，对考试一定是很期待的。

1.时间有限，不能及时得到正向反馈

无论学习效率高低，CPA学习都需要大量的时间保障，然而绝大多数朋友的学习时间是很有限的，尤其是上班族，工作和生活已经占据了大量时间和精力，只能利用工作之余的时间学习，加之如果时间管理不合理，每天的有效学习时间寸阴尺璧。

导致在有限的学习时间里，不能及时得到学习的正向反馈。多数人都或多或少有急于求成的心理，希望看到立竿见影的学习效果，如果学习总是不能及时得到正向反馈，久而久之，会出现消极的学习心态，进而出现厌学情绪。

2.精力有限，不能专注学习

无论上班族，还是学生檔，经过一天的工作和学习之后，已经身心疲惫，大脑早已被乱七八糟的事情塞得满满的，能坚持学习需要消耗大量脑细胞的CPA已经是件不容易的事。

如果没有恰当的精力管理方法，即使有心学习，也可能心有余而力不足，很难保证集中精力学习，所以，出现不想学习也是情理之中的事。

3.太久没有学习，不适应高强度的学习

CPA的学习最需要的是坚持和毅力，需要把自己一个人关起来学习的寂寞，像高三那样安安静静的学习。然而得大多数人（而且是绝大多数）已经好多年没有真正安安静静的学习过了，已经在短时间内失去了学习和思考的能力，突然要你像高三那样一天学习几个小时，而且是高速运转、高强度的学习，开始阶段肯定很痛苦，别说学习几个小时，就是静坐几个小时也很难坐得住，自然会出现不想学习。

4.学习方法不科学，导致事倍功半

在学习的道路上，不乏有无数非常勤奋、刻苦、努力的人，不过有些人的学习方法并不科学，没有一套适合自己的高效学习方法。

我在知乎上写了几篇关于学习方法的文章后，收到不少朋友的反馈，交流学习方法。我发现不少人困于找到一套高效的学习方法。

（ps：并不是说我的学习方法就一定非常高效和适用于别人，但至少我是站在前人的肩膀上，并且经过多年的学习实践，不断调整和优化，亲测高效的学习方法，至少目前我没有发现更好的方法）

只要足够努力，哪怕效率低一些，理论上通过考试是没有问题的。抛开时间限制因素，长时间学习特别消磨意志，高强度学习的战线拉的越长，出现坚持不下去的概率越大。

所以，学习方法不对，导致学习效率低，得不到与付出成正比的正向反馈，一定会影响学习信心，潜移默化中否定自己的学习能力，甚至导致半途而废。

此外，很多朋友在网上找到一些学习方法，并理所当然的认为高赞回答的方法就是好方法，就像网购，相信按销量排序，比如如何自律、如何提高学习效率、如何长时间学习等等，很多高赞回答确实写的不错，但有些完全是答主从理论角度写出来的，没有经过了亲身验证。如果你直接拿来主义，强加在自身的学习上，可想而知，学习效果多半难以保证。

比如关于自律这个问题，有不少高赞回答，不过多数是机械式的自律。

自律一定是因为有目标有需求，通过合理安排规律的学习时间，由此产生自律，这种自律是我们控制时间，是“我想要做什么”的问题。比如，我要学习CPA，不过时间又有限，自然我就会早起了。

而不是通过机械自律，让时间控制我们去学习，一个自我抗争的过程，是“我必须要学什么”的问题。比如，我必须强迫用闹叫醒自己早起，让自己去学习。

人不是机器，不可能一按启动键就按照既定程序不停的运转，如果强迫机械式自律学习，迟早会厌学，因为这是被时间绑架了的自律，而失去自由的学习一定是痛苦的。

5.目标不明确

有人一边间歇性的踌躇满志和胸怀大志，又一边持续性的混吃等死和焦虑不安。任何现象背后都一定有一个本质原因，不想学习的本质原因是目标不明确。

目标一定是刚需，而不是愿望。

刚需就像买首套房，没房就无家可归，没人愿意忍受一辈子租房，是痛点，因为没有plan B，即使忍受着银行高额的利息，，甘为房奴，也要贷款买房。

愿望就像买辆好车，奔驰宝马可有可无，只是痒点，因为还有plan B，买不起宝马，买辆宝骏也行，买不起奔驰，买奔腾也行，即使都买不起还可以挤公交地铁，不至于无法出行。

没有想清楚为什么要考CPA，没有明确的目标，只要有一点风吹草动，学习的愿望随时可能消失。

1.明确为什么要考CPA

有没有想清楚“为什么要考CPA”这个问题，直接决定在学习过程中能否坚持下去。

每个人考CPA的原因各不相同，但无论什么原因，一定是因为有需求，才会决定考CPA，而不是因为CPA含金量高，别人都在考，才有了备考的需求。前者是刚需，后者是凑热闹。

如果你仅仅是因为看到身边很多人在考，或者只是想证明自己的学习能力，我建议你不要浪费报名费。

CPA的学习过程是痛苦的。真正对CPA有需求的人，学习是痛并快乐着，没有真实需求的人，学习是痛并煎熬着，放弃是迟早的事。

2.合理的学习规划推动学习

每天的学习计划做的满满的，如果有一天偷懒不学习，耽误了学习，后面的计划全部会被打乱，耽误的学习越多，补上就越难，就越跟不上计划，这样就会产生适当的压力，促使自己每天不得不按时完成任务，完不成计划就没办法保证顺利执行，甚至有种功亏一篑的感觉。

不过，人不是机器，偶尔出现没有完成任务也是正常现象，更何况难免会出现一些特殊情况，只要找时间及时补上就可以了，没有必要因此感到焦虑，甚至自暴自弃，影响了学习。

3.走进学习区，远离舒适区

真正想快速顺利通过CPA考试，就该对自己狠一点，把自己关起来安安静静的学习。不想学习的原因千千万，但其中有一个很重要的原因是诱人太多，如果不存在这些诱人的刺激，就会减少很多干扰。

你是否有过这样的经历，本来安排的妥妥的，准备好好学习一天，结果一个电话、或者一条信息就毁了你一天？本来是准备休息的，或者查个资料，却因为一条新闻，或者一条推送，毁了你几小时？

所以，选择一个适合学习的环境，减少周围可能干扰学习的东西，特别重要。

首先，关于学习环境，首选图书馆、自习室、公司办公室、安静的书店，其次是独立书房，宿舍、卧室等有床有沙发的这些地方根本不适合学习，休息十分钟可能就会变成躺一小时。

其次，关于干扰因素，学习的地方，不管是你带去的，还是原来就有的，在你的视野范围内，至少在你的桌子上，资料、物件越少越好，用不上的放一边去，尤其是手机，务必、一定、无论如何要“静音+不振动”，最好别带到学习的地方去。

然后，拒绝所有的无用社交，包括各种局、微信、电话，除非必须、不得不、别无选择的。只要面对的是人，你无法控制对方的话题，亦或让你兴奋，亦或让你焦虑，都会影响学习。最好的方法就是少见人遇事。

4.让自己爱上学习

先举个栗子。

假如你很喜欢吃回锅肉，如果天天让你吃个够，第二天你还想吃吗？不过如果让你搭配吃或者隔天吃，每天刚好吃到味道很好的时候，回锅肉没了，我相信第二天你不仅想吃，还会超级想吃。

这就是我常说的“好东西不能多吃”，吃多了以后就不再是好东西了，不会再有任何食欲。

学习也是如此，在不想学习的时候，如果机械式自律的坚持学习，学到绝对的精疲力竭，学习时间是保证了，不过学习效率很低，而且久而久之会对学习产生抗体，会潜意识认为学习是一件枯燥、反感、痛苦的事，自然而然就会排斥学习。

最好的方法是，每天不要都以痛苦的方式结束的当天的学习。尽可能交叉安排自己感兴趣和和擅长的科目/章节和学习形式，并且在结束当天学习的最后时间段，安排自己喜欢学习的科目/章节/学习形式。

前一天最后时段的学习体验，决定第二天对前一天学习的感受，坚持这样，每天都会认为前一天的学习是愉悦的，不断出现正向反馈，感兴趣的喜欢的科目/章节/学习形式会越来越多，甚至以前不喜欢的，也会变得喜欢，形成一种良性循环。越学习，就会越有成就感，就会越喜欢学习，对学习充满期待。

所以，如果出现了疲倦、厌学，及时调整学习的内容和形式，不要死撑，死撑的结果会越来越厌学、越来越不在状态，第二天即使强迫自己坐下学习也学不进去。

以上让自己爱上学习的方法是有理论支撑的，叫峰终定律。

5.身体先行，驱动精神

正如前面所说，劳逸结合必不可少，但不能总是劳少逸多。趋利避害、好逸恶劳，是人的本性，因为各种原因，会有一百个理由不想学，或者明天再学习，久而久之，这个明天永远不会到来，目标就被贴在了墙上。

我和大家一样，也有厌学的时候，给大家分享个我的妙招：身体先行，身体驱动精神。该学习的时候（比如早上起来），不要多想，也不想与学习有关的，否则你会有一大堆借口和理由让你撇开学习。和往常一样，直接去学习的地方（比如图书馆、办公室），让身体先进入学习环境，身体控制精神，精神会慢慢适应身体进入学习模式，这样很容易坚持下来。

坚持一段时间，一到学习的地方，就会条件反射式的进入学习状态，因为这个地方在你的印象中就是学习的地方。

6.不要随意给自己放假

很多人学习阶段，都会给自己找一些名正言顺的理由，放飞自我，旅游、逛街、聚会……在高强度的规律学习过程中，正常的劳逸结合是必须的，但不能随意给自己放假。

开过车的朋友都知道，在高速行车过程中，如果突然减速或停下来，起步是最困难、也是最耗油的，所以很多路怒症发现前车走慢了，会不停地按喇叭，催走快一点，因为不愿意减速。

同样，跑步到大汗淋漓时，只要你不停下来，坚持跑是没什么困难的，不过一旦你停下来或慢下来以后，再想跑起来，就会力不从心。

学习也是一样，如果在规律学习过程中，突然给自己放一天或几天假，再回来学习时，心很难收得回来，耽误的不仅仅是假期这几天，回归正常学习后还需要一段时间调整状态，而且还会影响学习计划的执行。

1.想想你的目标

CPA学习是一场马拉松，需要耐力。时间久了，即使学习已经进入状态，在日常学习中，每天机械式重复着“学习、吃饭、睡觉”三件事，很容易越学越迷茫，再强的目标感，也会有迷失方向和目标的时候，甚至有放弃的想法，这叫目的的过程性迷失。

这时，想想为什么要考CPA，最初决定要考CPA时候定下的目标是什么，从源头解决动力问题。

2.想想你的现状

除非你是为了证明你的学习能力才考CPA的，我相信考CPA的朋友都有一个共同点：不满足于现状，想通过CPA考试，更好更快的实现自己的人生目标。这是我们备考CPA的初心。

即使当初雄心壮志决定要考CPA，时间久了，思想逐渐麻痹，也会安于当下的现状，觉得得过且过。这时想想你当下你赤裸裸的现状是不是你想要的，是不是你愿意看到的。

想想二三十岁的你：

有什么突出的能力？有什么过人的优势？有什么过硬的专业知识？

再想想自己要什么和想成为什么人？

目前的差距有多大？

答案只有自己才知道。

或许这会唤醒你的行动。我相信，备考CPA的人一定都是想改变自己的人，想展望未来，而不是苟且于当下。

3.学会精力管理

学习需要保证时间，但正常的劳逸结合是必不可少的，反而有助于提高学习效率，比如每学习60分钟，休息10-20分钟，状态不好时适当休息调整，每周适当运动。

休息时就应该休息，不要做一些可能让自己大喜大悲的事情，也不要玩手机，或者看其他资料，那样大脑只是换一种方式在工作，反而得不到休息。

如果非常不想学习，内心很压抑很烦躁，不妨去运动1-2小时，运动可以使头脑更清晰，精力更充沛。

满身大汗淋漓的感觉是一种释放，也是一种发泄，是一种享受，也是一种放松。大汗过后，全身都会很轻松，似乎可以忘记以前所有的烦恼。不是鸡汤，不信你试试，不仅是学习，所有心情不好的时候，都可以有一场说来就来的大汗淋漓。

学习期间的运动，需要注意：

（1）运动要适量，能出汗就行，过量运动会精疲力竭。

（2）做有氧运动，不要无氧运动，否则会浑身酸痛。

（3）选择室外运动，周边公园、学校操场是最好的选择。

（4）找到一种自己喜欢的运动方式，否则很难坚持。

4.接受不完美的自己

学习本来就是在走走停停中进步的，停是为了走的更远。我总说，人不是机器，不要去相信网上那些长时间高效学习的秘诀，人就需要休息，学习就会疲惫，偶尔出现不想学习是正常现象，偶尔休息一下，偶尔没有完成学习计划，只要不是持续长期拖延，对学习效果的整体影响不会太大，大不了就是65分和60分的区别。

开始阶段，不想学习了，就不要强迫自己学习，越强迫越反抗越厌学。想想办法慢慢培养自己的学习意识，逐渐找回丢掉的高三时的学习感觉，逐渐增加学习时间、学期强度，包括学习习惯、思考能力、学习方法、学习状态等等，这是开始CPA学习需要解决的首要问题。

跑步需要热身，更何况学习呢。

5.切勿过度放纵自己

不想学习时，也不能去做其他对培养学习感觉没有任何帮助的事情，比如玩手机、追剧、撸游戏、旅游……这样心会越来越野，只会更不想学习。

所以，即使不想学习也应该做一些可能促使你学习的事情，比如思考一下人生，或者小憩养精蓄锐，或者看一些励志类公开课。

推荐看看的中央电视台的《开讲啦》，从2012年举办以来，每一期都邀请了一位名人讲述他们成长故事、奋斗经历、人生感悟以及为人处世之道等等。这些成功人士的经历会给我们很多启发和动力，也许你看了会有不一样的想法，如果你想改变自己，想通过CPA考试，我相信你不会再逃避学习。

我很喜欢《开讲啦》，确实是非常不错的公开课，让我受益匪浅。如果你也喜欢，可以关注我 @平锅，联系我发给你。

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