是不是看了很多回答感觉越看越迷，

下面我就把拉丁舞的几种类型全部介绍给你！

我学拉丁已经快4年了，早就把它们都摸得透透的了。

看完下面这些一定能让你对拉丁舞有一个非常全面的认识！

好了，废话不多说了，咱们直奔主题~

? 什么是拉丁舞

拉丁舞是一种具有极强爆发力和技巧性的体育竞技舞蹈，属于亚运会正式比赛项目。

内容包含伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛

1、伦巴 (Rumba)

伦巴起源于古巴，其特点是:音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。拉了舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”，学习拉了舞的人，一般会把论巴作为入门的第一支舞来学习，他巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即茬离，十分伏美。

2、恰恰 (Chacha)

恰恰起源于墨西哥，也是具有代表性的舞蹈。

恰恰虽与伦巴南很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇酒帅气而又充满活力。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态转悄，舞步利落紧凑，跳起来活泼可爱，在全世界广泛流行!

3、牛仔 (Jive)

牛仔起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作，增加了一些技巧。牛仔舞是一种节表快，耗体力的舞，它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圆旋转，也正是因为它的音乐欢快、舞态凤趣、妙伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可。

4、桑巴 (Samba)

桑巴起源于巴西。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱!

5、斗牛 (Paso doble)

斗牛起源于法国，发展于西班牙 。斗牛舞音乐雄#壮、舞态豪放、步伐强悍掘奋，是人们对它情有独钟的原因。

牛舞是受斗牛所影响而演变出的舞蹈。简言之，斗牛舞就是斗牛戏的一种诠释表现，男舞者的角色可比拟为斗牛土，女舞者则代表用必吸引公牛注意的红斗藿。

? 跳好拉丁的经验分享

1、抠动作！！

你会发现同样动作老师做的贼美你做的丑死了，这时候你得看是你手位置过高还是过低吗，或者扭胯是不是没做到位，还是只知道一味跟着音乐。

我这举个例子吧，好像向前走两步咱们当然不可以平平的走！！跳舞就得好看走路也得好看！可以手提起来似的，走的时候带着点跳，或者走的第一步可以做抬头这么一个动作。

2、抠细节！！

这部分我也是原地踏步了好几个月哈哈，学习拉丁也有一段时间了，不过同期的小伙伴都跳的比我好看，做出来的动作也都比我自然，我就有点纳闷了，后面观察了一段时间才发现，我自己跳的时候只是把动作做到位了，不过一些细节问题却忽视了，比如力度、重心、手的位置等等，这些单拿出来看问题不大，不过组合在一起，问题就被放大了。

为了能把这些基本动作都学到位，我还专门去听了钟雪恰恰课这个线上教程，每天花两三个小时跟钟雪去练习，按照她强调的动作要领和演示出来的标准动作去一点点抠细节，很快我就有了明显进步。

比如之前在学纽约步的时候，我总是没办法把动作衔接连贯，看起来肢体非常僵硬，后来我按照钟雪讲的要点去放重心，转跨，练了几遍我就找到门道了，很容易就把动作都衔接到一起了，跳出来的感觉也比之前协调多了，能把基础打扎实的一定要认真跟着钟雪去练，效果绝对不会让你失望。

3、表情！

表情我认为是蛮重要不过前提是动作好看，表情在好看动作僵硬那肯定不行！

这就得根据你跳的音乐来定类型在定一个情绪了，就像开心类型跳的时候就多带着笑容。

? 拉丁的基本功精髓

1、发力与回力

动力源与力量传递方式,必须遵循”脚随身动"原则。身体任何部位、任何状态的动力源均来自胯部摆动。只有遵循这一原则,才会形成“蛇摆尾″状的骨诺米脾效应。才会感受到类似杨丽萍孔雀舞效应。由腰挎发力产生脚部和手部的回力(反作用力)是这样形成的:右胯发力传至脚底——右脚底发力传至左手腕一左手腕引带力传至对方右手腕一对方右手腕回力传至左胯部一左胯部发力传至左脚底。瞬间完成引带与被引带的动作。

2、下身的保持垂直

胯部摆动效果通过脚的轨迹来实现(表现);为了配合胯部的8字形摆动,在臀部紧缩前提下,脚趾应走内弧线,膝盖应向内扣,随动力腿重心移动到任何位置时,下身外侧始终与地面垂直,而且最大限度地向里凹,从而达到双重效果:慢节奏的动作造型美;动作的快节奏得以实现。

3、上身的"反身"运用

"左脚向前(后)身往左(右)转,右脚向前(后)身往右(左)转"的反身动作,贯穿在包括扭秧歌在内的,所有行走奔跑的自然协调中。反身动作的这一自然协调,也是力量传递的需要,互为因果。胯部发力在上身力量传递,必须通过反身动作来实现。只有通过反身动作的这一自然协调，并沿臂部渐次延伸到手指,才可能达至最协调的效应和最美的效果。

? 学习拉丁的好处

1、强健心脏

拉丁舞属于低强度的有氧运动，每天大概跳1小时拉丁舞，有利于提高心跳频率，可以增强心脏的耐力和强度。

2、灵活关节

在跳拉丁舞的过程中，可以促进身体的骨骼和肌肉的协调，也能充分锻炼颈、肘、肩、膝和踝等部位。

3、保护颈椎

经常跳拉丁舞对腰间盘突出进行预防和治疗有一定的效果。

4、瘦身减脂

拉丁舞可以通过急剧的骨盆摇动、胯部扭动动作，很好消耗肚子上的赘肉，从而达到塑形瘦身的效果。

5、促进呼吸功能

激烈的拉丁舞可以让心肺功能得到更好的提升，还可以增加肺部的摄氧量，有效预防一些疾病。

6、强化肌肉

在跳拉丁舞的过程中，会充分锻炼到肌肉，从而使肌肉变得更加强健灵活，更具弹性和韧性，还能减少对肌肉的损伤。

7、增加自信

跳舞作为一门才艺，可以令别人刮目相看，也会发现自我价值，很多拉丁舞者经历多了，可以逐步克服胆怯和恐惧，从而变得自信和自强，可以用坚定的信心和毅力去克服无数的考验与挑战。

好了，关于拉丁的分享今天就先到这里了，希望大家看完都能有所收获~

觉得有用的小伙伴，别忘了点赞支持一下再走哦~