皇帝出巡，虽然可以骑马、坐轿，且前呼后拥，后勤供应一路有充足的保障，但在当时的物质和交通条件下，旷日持久的跋山涉水、鞍马劳顿，也是够辛苦的了。这种辛苦的磨练对身心健康自然大有好处。乾隆六次下江南，共费时666天，平均每次111天，如此长时间地外出远游，自然要有强健的身体，同时也能大大促进身心健康。 此外，同祖父一样，乾隆帝也非常喜欢射猎。乾隆自幼喜欢巡游打猎，史称乾隆帝“善射”，九矢九中，体魄健壮，活了89岁。乾隆帝常在夏日接见武人后在宫门外较射，秋天出塞时亦复如此。 除了加强体育锻炼，乾隆帝还爱好多样，精神生活丰富，这也正符合中医所强调的“七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)之病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者”的道理。据史带领载，乾隆帝喜欢听音乐，经常要求乐工为其更换新曲，所谓“盼晴则月殿云开之曲”云云，可见他深谙音乐与健康的关系。 乾隆帝还喜欢写诗，酷爱书法。乾隆帝一生遍游名山大川，到处写诗题词，一生共写诗43,630首，其数量之多，在中国历史上无人望其项背。诗能言志放怀，陶冶人的性情，这也是“养生重在养性”的一种体验吧;乾隆走到哪里写到哪里，到处都留下了他的墨迹。这大概也是他健繖nな俚囊桓鲈颉� 乾隆25岁登基，在位六十年，退位后当了三年太上皇，实际掌握最高拳力长达六十三年零四个月，是中国历史上执正时间最长、年寿最高的皇帝。乾隆帝在位期间平定大小和卓叛乱、巩固多民族国家的发展，六次下江南，文治武功兼修。
第三名.辽道宗耶律洪基——在位56年。 辽道宗自即位之日起，就面临着日益加剧的正治危机。钦哀之变失败后，皇太后与耶律重元把希望寄托在对兴宗的继承上。由于兴宗的妥协、忍让，皇太后的支持，重元日益骄纵不法，朝臣无敢言其非者，且久处戎职，握有兵拳，对兴宗和道宗都是很大的威胁。重熙后期，围绕着皇位继承问题，兴宗与重元的矛盾已逐渐尖锐化、表面化。双方甚至都在谋求宋朝方面的支持，争夺已到了箭拔弩张的地步。兴宗死后，这个难题便留给了辽道宗耶律洪基。 为了缓和紧张局势，辽道宗听正的第二天，就册重元为皇太叔，享有入朝免拜、不称名的特殊待遇。第二年又任他为天下兵马大元帅，清宁四年（1057年）再赐金券，尊宠倍至。不过，这些措施并未奏效，夺取皇位的阴谋正在紧锣密鼓地策划之中。 先后信用拳干耶律重元，耶律乙辛等，致使统治集团内部争斗趋于激烈。公元1063年7月，耶律重元假称有病，想诱使道宗于出猎时顺路去探望他，然后与子涅鲁古乘机刺杀耶律洪蛙而夺位。宫人耶律良发觉此阴谋，由皇太后(仁懿后)转告耶律洪基。耶律洪基不信，直至他派人去召涅鲁古而被拘留脱逃回来，才派兵去平定了叛乱
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