钙片资源

　　钙维持神经与肌肉活动、神经冲动的传导、参与激素分泌;钙做为“细胞内的化学信使”，对许多参与细胞代谢的大分子合成、转运酶都有调节作用。 　

钙片是补钙最简单，也知道最方法的方法。那使用钙片进行补钙的时候，则在什么时候吃钙片吸收最好呢?吃钙片应该注意什么呢?吃钙片又有哪些副作用呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友就来看一下吧。

　　钙片什么时候吃吸收最好

　　钙片，相信大多数人都有吃过的。那大家知道钙片什么时候吃吸收最好吗?如果不知道的话，那下面我们就一起来看一下吧。

　　口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸收的。

　　还有对于早中晚三个时间段来说，由于人与体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。当然晚饭也不能很晚，七八点钟为宜。

　　不过在吃钙片的时候，则需要注意的是，在食用钙片的时候，应该避免吃或者不吃含有草酸过高的食物，如菠菜，辣椒等。

钙片资源

　　还有钙片的口服，不要和豆类、奶类制品一起，这是很多人的误区，想当然的认为豆类、奶类里面含钙高，能更大程度的补钙，不过他们与钙片荣誉在胃里凝结成块，不好消化。

　　对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息，养足精神。

　　对于儿童补钙，要减少剂量，还要注意买专门适合儿童的药，不要吃成*人的钙片。如果是块状该，要磨成粉加到小孩的食物中。

　　最后需要主要的是，虽然钙片是补钙最快的方法，不过却也是有副作用的。正所谓是药三分毒，所以不要太依赖钙片进行补钙哦。