因此，小编建议孕妈妈每天在食用钙片时，不要和以上蔬菜同吃哦。如果只是吃以上蔬菜，不食用钙片，最好是将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味以后再烹饪。

　　2、磷酸―碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包

　　一般情况下，人与体内的钙∶磷比例是2∶1，如果人与体过多地摄入碳酸饮料、咖啡、可乐、汉堡包、动物肝脏、比萨饼、炸薯条等大量含磷的食物，就会使钙∶磷的比例高达1∶10～20，过多的磷会把体内的钙给“赶”出体外的。所以，大家在食用钙片期间，尽量少食用碳酸饮料哦。

　　3、植酸―大米、白面

　　大米和白面中含有植酸，该物质与消化道中的钙相结合后，会产生不能被人与体所吸收的植酸钙镁盐，从而大大降低了人与体对钙的吸收。

　　所以，大家在食用大米时可先将大米用适量的温水浸泡一会，这样米中的植酸酶将大部分被分解;而发酵以后的面食所分泌出的植酸酶也能将面粉中的植酸水解，这样做可以避免影响人与体对钙的吸收。

　　4、钠―盐

　　盐摄入过多会影响身体对钙的吸收，同时，还可能导致人与体骨骼中的钙大量流失。这是因为盐中含有比较多的钠，而肾脏每天需要把多余的钠排出人与体外，相关资料显示，每排泄1000mg的钠，同时会耗损26mg的钙。所以，大家在食用该钙片的时候，饮食以清淡为主。

　　5、脂肪酸—油脂类食物

　　脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。

　　吃钙片的副作用