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　　导读：影响夫妻和谐性爱的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现，男人做爱持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的性爱。近日，法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议，助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。

　　1.控制兴奋。

　　性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高.潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

　　2.按压尿道。

　　当你发现自己性*交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴.茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴.茎的背面。这样做可以减少阴.茎中的血液，从而让快速射.精的欲望得到抑制。

　　3.自我训练。

　　具体方法：自卫时让自己坚持15分钟。这种自卫的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高.潮。