早晨是一天的开始，代表着你一天的精气神，早晨吃早饭很重要，早晨起来如何愉悦一天的心情也很重要。而爱爱正好是这样一项可以愉悦你身心让你一天精神满满的运动，今天我们依然学习三个简单爱爱姿势。

1、弓背的姿势，可以让心情舒适愉悦哦！

步骤：

1、将身体调整为匍匐的姿势，两膝和两手臂以与肩同宽的距离伸展开来,视线面对着地板。

2、一边吐气，一边让膝盖和手臂保持着原来的姿势，让背部向上拱起来，收起小腹，

3、将头沉在双臂之间，保持这个姿势一边自然呼吸30秒。

4、继续保持吸气的同时，让背部往后仰尽量扩胸，继续保持30秒的自然呼吸。过程需要5个来回,最后以吐气来结束整套动作。

二、“新月”姿势：特别推荐这个姿势！既可以有效解除压力，还能逐渐让内心变得平稳。

步骤：

1、让双腿并拢站立，调正姿势，一边吐气，慢慢地将双手合十。