很多家长可能听说过“吃太多肉会变笨”的说法，而且还听说，那些摄取较多高脂食物的人，白天较易嗜睡，对外界的反应灵敏度也会变差。。。。。。这些说法都是对的吗？青少年朋友应该怎么科学饮食呢？快和知力君一起来看下吧！

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　　吃肉有害智力？

　　首先，我们要明确一点，吃太多有害智力，不等于少量吃也会降低智商。

　　目前，我国营养学会只推荐每天吃50~75克的肉（生重），按红烧牛肉来算也就3 ~ 5块（枣大的块）。它的营养意义是预防缺铁性贫血，特别对于育龄女性和儿童比较重要。流行病学研究表明，过量食用红肉，特别是加工肉制品，将会增加患病的风险。