失眠穴，望文生义，便是减缓失眠的紧张穴位。此穴位位于脚后跟的中心地位。在进行推拿的时候，最简略直接的法子即是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大要敲100次左右即可以。推拿失眠穴对付风俗性失眠的人是有很大益处的，所以在睡觉以前无妨打开灯，当真的对失眠穴进行推拿。

　　二、然谷穴

　　如果你是因为心火较大，在晚上总会稀里糊涂的乱想一通，由于心乱如麻而致使的失眠，那末对然谷穴进行推拿，便能很好的起到减缓失眠的症状。推拿的时候，起首找准然谷穴的地位，然背工部对其进行柔柔的按压，以此穴位有酸胀的感受为准。每次推拿的时间连结在3分钟左右即可以了。

　　三、关元穴

　　常常失眠会使得身材处于一个别力“透支”的状况，身材得不到充实的苏息。所以，持久成长便会造成元气不足，脏腑平衡等症状。是以，具有一个苦涩平稳的就寝，对付康健摄生而言是很紧张的。