有研究表明：鬼压床主要和生活压力有关，那些全力备考、熬夜加班，经常性失眠、焦虑的人都是重点鬼压对象。

「7」睡觉姿势也会引起鬼压床

除了压力，睡觉姿势也会引发鬼压床。比如蒙头或趴着睡时呼吸不畅，血液流通受阻，鬼就容易压上来。

「8」趴着睡觉容易做春梦

另外，趴着睡还容易做春梦，因为胸腔被压迫了，所以梦里容易出现自己喘不过气、被绑着的情境，一脑补就变成春梦了。但长时间趴着睡会压迫神经，严重地还会导致局部性神经麻痹，比如面瘫。

「9」怎样缓解鬼压床带来的不适

当鬼压床结束我们恢复意识后可以试着快速转动眼球，然后眨眼，接着收缩嘴周围的肌肉，等肌肉开始出现张力，再从上往下轻轻移动身体的各个部位，最后再坐起来活动活动，就能缓解鬼压床之后的身体不适了。

「10」好的睡眠习惯很重要

不管鬼压床还是其它睡眠问题，一个好的睡眠习惯就能缓解。比如，睡前两小时不吃零食，不看小黄文之类刺激的东西，把灯光调暗点都能让你睡的更踏实。