给孩子喝水需注意：

1）2餐中间，可以每隔1小时喝次水。

2）不要喝的太快、太急，易引起打嗝或腹胀，最好缓缓的喝下。

3）睡前少喝水，起床后多喝水，睡眠中水分流失较多。

4）剧烈运动后不宜立即大量喝水。可以运动前、中、后适量的喝一些。

良好进餐习惯的培养原则

1，让孩子做主，给孩子自由；饿的时候吃，饱了就不再喂，也不劝食。在健康安全的前提下，允许孩子挑选自己喜欢的食品。

2，尽量让孩子自己吃饭，尽管孩子会把衣服和餐桌弄得一团糟；孩子正在努力掌握一门技巧，一些脏乱在所难免；我们好心的“帮助”不仅会干涉他们的成长进程，也往往引发孩子的强烈反抗情绪，甚至破坏他们的胃口。

3，接受孩子有时吃得多一些，有时吃得少一些这样正常的起伏；只要综合营养平衡，一顿少吃几口也没关系。

4，每天带孩子外出活动，让孩子自由奔跑。体力消耗大，胃口自然增长。缺少行动自由，缺乏运动量的孩子，肯定也不会有多少胃口吃饭。

5，训练孩子的餐桌秩序感，该吃饭时就在进餐地点集中精力吃，吃饱了才可以离开餐桌去玩儿。

6，提前告诉孩子，吃饭是有固定时间的，吃饭时间结束后，家里“食堂”就关门了，要想再吃饭，必须等到下一顿。

7，立下规矩后，说到做到，不要孩子一哭就妥协，把家里变成24小时开张的饭铺；让孩子品尝自己行为的后果，有利于成功训育他们遵守规则。